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冬季养生增加五类食物

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  • 推荐理由:姜为芳香性辛辣健胃药,有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用适用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐;在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后,急以姜汤饮之,可增进血行,驱散寒邪。所以冬季食用姜丝炒肉既能补充蛋白质又能御寒。
  • 推荐理由:此款沙葛肉饼,沙葛吸收了肉的油脂,吃起来清爽无比,怕长肉的美女们都不用担心贴膘的问题。
  • 推荐理由:水煮肉片是川菜的一种传统菜式,几乎四川家家户户都会做。水煮的特色是“麻、辣、鲜、烫”吃时肉嫩菜鲜,汤红油亮,麻辣味浓,最宜下饭,为冬季家常美食之一
  • 推荐理由:这款苹果薯泥制作简单老人孩子都适合使用,而且苹果是血管的天然保护剂,在寒冷的冬季也是心血管病多发的季节经常吃苹果很有好处。
  • 推荐理由:牛腩、土豆、胡萝卜一起炖制软烂,绵密的口感吃牛肉能壮力,提高抗病能力。胡萝卜富含VA既能保护视力又能增强御寒能力。土豆能给人体提供热量。三者合一御寒能力更上一层楼。
  • 推荐理由:猪蹄肉质软烂有弹性,加入红枣鲜甜可口。猪蹄富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、B、C、E等,有利于防治脚气病、关节炎、贫血、老年性骨质疏松等疾病。红枣能补气血,富含VC也有御寒的功效。
  • 推荐理由:性平、味甘、微苦,微温。归脾、肺经、心经。大补元气,补脾益肺,生津止渴,提高免疫力。是冬季温补佳品。鸡汤向来以美味著称,“补虚”的功效也为人所知晓。鸡汤还可以起到缓解感冒症状,提高人体的免疫功能的作用。很适合冬季食用能滋补、暖身、还能提高免疫力。
  • 推荐理由:鸡的肉质细嫩,滋味鲜美,适合多种烹调方法,并富有营养,有滋补养身的作用。加入甜橙能使得肉质更加软烂还有酸甜清香的味道。而且橙子富含VC有预防感冒的作用。
  • 推荐理由:马铃薯块茎还含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和抗坏血酸。它比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能,可称为“十全十美的食物”。马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低,所含的维生素C是苹果的10倍,B族维生素是苹果的4倍,各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等。
  • 推荐理由:这道【猪肝菠菜汤】经常食用具有补肝养血、清热明目、美容润肤的功效。而且猪肝富含维生素A,VA可以增强人体的耐寒能力。
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