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冬季喝粥最健康

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  • 推荐理由:燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲,而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入,缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。所以燕麦粥也是一款不错的早餐减肥食谱。
  • 推荐理由:山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症,都有一定的疗补作用。
  • 推荐理由:10几分钟,一锅香甜的南瓜粥就出锅啦。加了暖胃的小米,非常适合老年人及胃口不好的人喝呢。南瓜还有预防癌症 保护胃粘膜等功效
  • 推荐理由:这样的搭配,是不是有点儿小清新?试试用菊花做的粥吧,清热解毒,还有营养丰富的胡萝卜哦!
  • 推荐理由:羊肉能御风寒,又可补身体,对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果,最适宜于冬季食用。
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